一次體驗，讓我重新認識減重！上個月，我到台北車站附近的恩迪恩健康管理中心進行了一次體驗課程。這次體驗讓我對減重有了全新的認識，也讓我決心改變自己的生活方式。現在，就讓我來分享這段豐富的體驗吧！
恩迪恩健康管理中心：專業、個性化的健康管理
恩迪恩減重諮詢位於台北車站附近，是一家專門提供個人化減重服務的機構。這裡有專業的營養師和健康管理師，為每位客戶量身定制科學、有效的減重計劃。他們的服務特色包括：
- 個人化減重計劃：根據個人的需求和目標，制定專屬減重方案，並定期追蹤進度。
- 專業營養諮詢：由專業營養師提供飲食建議，幫助客戶建立健康的飲食習慣。
- 健康管理：不僅關注體重的減少，還強調整體健康的提升，包括身體指標的改善和心理健康的維護。
- 技術支援：使用先進的體重管理技術和設備，如體脂分析儀等，為客戶提供科學的減重數據和建議。
- 恩迪恩健康管理中心
- 評分： / 5
- 地址：10044台灣台北市中正區開封街一段37號10樓( 地圖 )
- 電話：02 2388 8282
- 營業時間
星期一: 09:30 – 19:30,
星期二: 09:30 – 19:30,
星期三: 休息,
星期四: 09:30 – 19:30,
星期五: 09:30 – 19:30,
星期六: 09:00 – 18:00,
星期日: 休息 - 每月 1 日會同步 Google 商家資訊，內容如有出入請以官方公告為主。
還有台中店唷！
地址：台中市南屯區文心路一段46之8號
電話：(04) 2473-8020
營業時間：AM 9:00 ~PM 8:00(週三、日公休)
從頭開始：詳細的身體檢測
在體驗課程中，首先進行了一系列的身體基本檢測，包括血壓、身高、體重、體脂等。檢測結束後，諮詢師幫我填寫了自覺症狀記錄表，詳細詢問了我的生活習慣，比如起床和睡覺的時間、是否容易疲倦、睡眠品質、身體是否有酸痛或僵硬等問題。
營養師的魔法：定制專屬健康減重計劃
根據這些檢測結果和生活習慣的記錄，營養師為我制定了一套專屬的健康減重計劃。他們強調，飲食是減重的關鍵，運動則是輔助。營養師還特別提醒，每個人的身體代謝程度不同，容易造成肥胖的食物也各不相同，必須根據個人的情況量身定制飲食方案。
健康警鐘：肥胖可能會帶來的隱憂
現代人可能因為自身的生活習慣，容易攝取過多高熱量食物，加上缺乏運動，導致肥胖問題日益嚴重。
肥胖可能引發憂鬱症、易怒、缺乏自信、疲倦、打呼、脂肪肝、糖尿病、心血管疾病、胃食道逆流等多種健康問題。
我之前都沒有想過肥胖會帶來這些問題！通常都會覺得是頭痛醫頭、腳痛醫腳，原來我們可以從一些根本問題開始改善。
我的體驗心得：決心改變，重獲健康！
回顧我的減重歷程，高中時我只有45公斤，大學期間維持在48-50公斤之間。出社會後，生活習慣變差，運動量減少，加上當了美食部落客後常外食，體重迅速飆升至超過60公斤。這次諮詢讓我明白，飲食才是減重的關鍵，運動只是輔助。營養師建議我多吃百香果和亞麻仁子油、酪梨油，幫助睡眠和放鬆心情。
此外，心理壓力也是導致暴飲暴食的原因之一。工作壓力大、心情焦慮時，我常用暴飲暴食來滿足心靈，這次諮詢幫助我意識到需要改變生活習慣，才能走出惡性循環。
體驗課程結束後，我還體驗了理療服務。他們在舒適的環境中，為我進行了局部按摩，尤其針對臀部和腿部堆積脂肪的部位，透過理療調整體態。
改變從現在開始
這次的恩迪恩減重諮詢體驗，讓我受益匪淺。專業的營養師和諮詢師給了我很大的信心，相信我能透過改變飲食習慣，達到健康減重的目標。希望這篇分享能夠幫助到有需要的你！
如果你也在為減重而苦惱，可以考慮到恩迪恩健康管理中心體驗諮詢，說不定能夠有不一樣的收穫！認識不一樣的自己～再變美變漂亮的路上，互相鼓勵，我們一點都不孤單😊
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